Som psykolog arbejder jeg primært ud fra den integrative og evidensbaserede metode ISTDP, der står for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi.
ISTDP er især god til at hjælpe dig med at skabe forandring i de uhensigtsmæssige vaner eller reaktionsmønstre, som du måske har nogen indsigt i, hvad handler om, men som er vanskelige at forstå tilbundsgående og ikke mindst at ændre selv. Vi vil sammen forsøge at skabe en forandring, ved at hjælpe dig til bære svære eller angstprovokerende følelser eller tanker, der grundet ubehag er undgået via forsvar. Forsvarene er i udgangspunktet alt det, vi, ubevidst eller bevidst, gør for at undgå kontakt med konfliktfyldte følelser og dermed kontakt til dine ønsker, behov og personlige grænser.
Jeg arbejder ud fra en antagelse om, at alle forsvar har haft en funktion og på et tidspunkt har hjulpet dig med noget vigtigt. Det er dog ikke ensbetydende med, at dine forsvar er nødvendige for dig i det liv, du lever i din nutid – tværtimod kan forsvarene i dag have en række konsekvenser for dig – dit helbred, din livskvalitet og ikke mindst kvaliteten af dine relationer.
Jeg har i 2017-2018 empirisk undersøgt klienters oplevelser af ISTDP-terapeutens teknikker og terapeutiske holdning som et led i at undersøge de teoretiske antagelsers empiriske grundlag. Undersøgelsen gav mig bl.a. viden om, hvad der kan være vigtigt for dig som klient og hvad jeg som terapeut skal vægte i anvendelsen af metoden.
Sekundære metoder:
Klinisk Hypnoterapi er en terapeutisk metode, hvor hypnose bruges til at skabe øget kontakt til følelser, kropslige reaktioner og ubevidste mønstre. Hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed og dyb mental ro, hvor man lettere får adgang til og mulighed for at korrigere automatiske tanker, følelser og handlemønstre. Klinisk hypnoterapi vil ofte tilbydes som supplement i et ISTDP-forløb. Du vil få flere af dine personlige lyd-filer fra sessionen med til hjemmebrug, så du kan fortsætte og vedligeholde din udvikling.
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og er en evidensbaseret psykoterapeutisk metode, der især bruges til behandling af traumer og andre belastende oplevelser. Under behandlingen aktiveres ubehagelige minder samtidig med, at hjernen stimuleres bilateralt – typisk gennem øjenbevægelser eller tapping. Formålet er at hjælpe hjernen med at bearbejde ubehagelige oplevelser eller traumer, således de kan integreres og ikke længere er lagret råt og uprocesseret i hukommelse og krop.
Rådgivning:
Ved behov kan vi supplerende til den psykoterapeutiske behandling kunne tilbyde dig rådgivning og vejledning ift.:
- Optrapningsplan og midlertidige skånebehov i tilfælde af sygemelding efter fx stress, depression eller angst. Jeg kan vejlede dig og eventuelt din leder i, hvordan en realistisk og bæredygtig optrapningsplan kan tilrettelægges og hvilke midlertidige skånebehov, vi kan indtænke for at minimere risikoen for tilbagefald.